Sup tomat gaya Italia ini rasanya asam segar enak. Isiannya juga komplet. Bola daging yang gurih, pasta dan kacang polong. Membuat sup ini makin bernutrisi. Lebih enak dihirup hangat dengan tambahan keju parmesan parut sebagai taburan.
Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh segar dan ideal? Selain menggunakan produk kecantikan sebagai perawatan kulit tubuh dan wajah, nutrisi juga diperlukan untuk menjaga kecantikan kulit dari dalam tubuh. NutriShake dari Oriflame bermanfaat menjaga keseimbangan nutrisi dan meningkatkan fungsi organ alami tubuh agar kesehatan tubuh Anda tetap terjaga.
Menu
Rabu, 12 September 2012
Sup Tomat Bola Daging
Sup tomat gaya Italia ini rasanya asam segar enak. Isiannya juga komplet. Bola daging yang gurih, pasta dan kacang polong. Membuat sup ini makin bernutrisi. Lebih enak dihirup hangat dengan tambahan keju parmesan parut sebagai taburan.
Chicken Steak Mango Salsa
Sekali-sekali sajikan santap malam istimewa yang sehat dan lezat. Seperti steak ayam tanpa lemak ini. Rasanya gurih dengan aroma wangi rosemary. Enak dikunyah dengan salsa mangga yang asam pedas dan segar.
Selasa, 11 September 2012
Makan 4 Kali Sehari Secara Perlahan Bikin Tubuh Langsing
Jakarta - Banyak faktor yang membuat seseorang sukses menurunkan berat badan. Pola makan sehat dan olahraga tentu jadi prioritas. Namun, di samping itu, ada pula kebiasaan tertentu yang membantu mempercepat penurunan berat badan. Apa saja?
Studi yang dimuat di Institute of Food Science and Technology and Nutrition (ICTAN) menunjukkan bahwa kebiasaan makan empat kali sehari berhubungan dengan menurunnya persentase lemak tubuh. Apalagi jika mengonsumsinya dengan lambat.
Studi yang dimuat di Institute of Food Science and Technology and Nutrition (ICTAN) menunjukkan bahwa kebiasaan makan empat kali sehari berhubungan dengan menurunnya persentase lemak tubuh. Apalagi jika mengonsumsinya dengan lambat.
Saus Salad Rendah Lemak Belum Tentu Menyehatkan
Jakarta - Salad yang berisi sayuran segar hampir selalu jadi pilihan mereka yang berdiet. Kandungan serat dan vitamin yang banyak serta rendah kalori merupakan kelebihan salad. Namun, saus salad rendah lemak yang ditambahkan ternyata belum tentu menyehatkan!
Salad yang berisi sayuran mentah atau buah-buahan segar merupakan sumber nutrisi berupa serat, vitamin, air dan mineral. Nutrisi ini sangat baik buat tubuh dan rendah kalori serta mudah dicerna.
Salad yang berisi sayuran mentah atau buah-buahan segar merupakan sumber nutrisi berupa serat, vitamin, air dan mineral. Nutrisi ini sangat baik buat tubuh dan rendah kalori serta mudah dicerna.
Kamis, 28 Juni 2012
Gunakan Nutrishake sebelum Berolahraga!
"Saya berolahraga bukan agar awet muda. Tapi bersiap menghadapi penuaan."
Burcak Ulmer (Nutritionist & Product Developer, Oriflame)
Inilah cara saya menjaga berat badan :
- menghindari makanan manis, di goreng dan berkadar lemak tinggi.
- mengikuti kelas dansa 3 kali seminggu dan "berkumpul" bersama teman dan keluarga. Berjalan kaki, juga bersepeda, ski dan berenang.
- mengkonsumsi Nutrishake sebagai kudapan di pagi dan siang hari untuk mencegah rasa lapar. Sehingga saya tidak terlalu lapar di malam hari.
Burcak Ulmer (Nutritionist & Product Developer, Oriflame)
Inilah cara saya menjaga berat badan :
- menghindari makanan manis, di goreng dan berkadar lemak tinggi.
- mengikuti kelas dansa 3 kali seminggu dan "berkumpul" bersama teman dan keluarga. Berjalan kaki, juga bersepeda, ski dan berenang.
- mengkonsumsi Nutrishake sebagai kudapan di pagi dan siang hari untuk mencegah rasa lapar. Sehingga saya tidak terlalu lapar di malam hari.
Jumat, 17 Februari 2012
Carrot Kick
1 porsi
Bahan-bahan :
1 sendok takar (18 gr) NutriShake Vanilla
75 ml yoghurt alami tanpa pemanis
75 ml jus wortel segar
1 sendok teh kopi instan
1 sendok teh jahe parut
5 daun mint segar
5 kacang almond panggang
Cara Membuat :
Campurkan seluruh bahan-bahan di blender, sajikan di gelas cocktail dan hiasi dengan kacang almond yang dipotong-potong dan daun mint.
Kalori per porsi :
1 sendok takar NutriShake = 65 kcal
75 ml yoghurt alami tanpa pemanis = 32 kcal
75 ml jus wortel segar = 24 kcal
1 sendok teh kopi instan = 4 kcal
1 sendok teh jahe parut = 18 kcal
5 kacang almond panggang = 33 kcal
Total = 176 kcal
Strawberry Mousse Shake
1 porsi
Bahan-bahan :
1 sendok takar (18 gr) NutriShake Strawberry
100 ml susu kacang atau susu rendah lemak (0.5%)
50 ml jus jeruk segar
3 daun mint segar
3 strawberry dingin
parutan dark chocolate, untuk pelengkap
Cara Membuat :
Campurkan seluruh bahan-bahan di blender, sajikan di gelas cocktail dan hiasi dengan coklat, mint dan berry segar.
Kalori per porsi :
1 sendok takar NutriShake = 65 kcal
100 ml susu kacang = 36 kcal
50 ml jus jeruk = 24 kcal
3 strawberry dingin = 15 kcal
dark chocolate 10 gr = 50 kcal
Total = 190 kcal
Bahan-bahan :
1 sendok takar (18 gr) NutriShake Strawberry
100 ml susu kacang atau susu rendah lemak (0.5%)
50 ml jus jeruk segar
3 daun mint segar
3 strawberry dingin
parutan dark chocolate, untuk pelengkap
Cara Membuat :
Campurkan seluruh bahan-bahan di blender, sajikan di gelas cocktail dan hiasi dengan coklat, mint dan berry segar.
Kalori per porsi :
1 sendok takar NutriShake = 65 kcal
100 ml susu kacang = 36 kcal
50 ml jus jeruk = 24 kcal
3 strawberry dingin = 15 kcal
dark chocolate 10 gr = 50 kcal
Total = 190 kcal
Mango Paradise
1 porsi
Bahan-bahan :
1 sendok takar (18 gr) NutriShake Strawberry
150 ml jus mangga segar
1/2 potong pisang matang
4 es batu
Cara Membuat :
Campurkan seluruh bahan-bahan di blender, sajikan di gelas.
Kalori per porsi :
1 sendok takar NutriShake = 65 kcal
150 ml jus mangga besar = 75 kcal
1/2 potong pissang = 40 kcal
Total = 180 kcal
Bahan-bahan :
1 sendok takar (18 gr) NutriShake Strawberry
150 ml jus mangga segar
1/2 potong pisang matang
4 es batu
Cara Membuat :
Campurkan seluruh bahan-bahan di blender, sajikan di gelas.
Kalori per porsi :
1 sendok takar NutriShake = 65 kcal
150 ml jus mangga besar = 75 kcal
1/2 potong pissang = 40 kcal
Total = 180 kcal
Weight Loss Road
Untuk membantu mencapai berat badan ideal
NUTRISHAKE
- Konsumsi 1 porsi 30 menit sebelum makan siang
- Konsumsi 1 porsi 30 menit sebelum makan malam
untuk memuaskan rasa lapar dan mengontrol porsi makan
CONTOH SARAPAN
- 150 ml yoghurt rendah lemak, gandum dan berri
- 1 potong roti gandum dengan topping rendah lemak
- 150 gr sayuran
- 1 porsi NutriShake
CEMILAN : ANTARA PAGI-SIANG HARI DAN SORE HARI
- 1/2 alpukat + 1 sendok keju rendah lemak
- 1 buah segar + 5 kacang pilihan Anda
MAKAN SIANG DAN MAKAN MALAM
Plate Model untuk mengontrol berat badan
3/4 : Sayuran mentah atau matang
1/2 : Protein rendah lemak dan karbohidrat
yang lambat dicerna tubuh
NUTRISHAKE
- Konsumsi 1 porsi 30 menit sebelum makan siang
- Konsumsi 1 porsi 30 menit sebelum makan malam
untuk memuaskan rasa lapar dan mengontrol porsi makan
CONTOH SARAPAN
- 150 ml yoghurt rendah lemak, gandum dan berri
- 1 potong roti gandum dengan topping rendah lemak
- 150 gr sayuran
- 1 porsi NutriShake
CEMILAN : ANTARA PAGI-SIANG HARI DAN SORE HARI
- 1/2 alpukat + 1 sendok keju rendah lemak
- 1 buah segar + 5 kacang pilihan Anda
MAKAN SIANG DAN MAKAN MALAM
Plate Model untuk mengontrol berat badan
3/4 : Sayuran mentah atau matang
1/2 : Protein rendah lemak dan karbohidrat
yang lambat dicerna tubuh
Well Being Road
Untuk menjaga energi dan berat badan
NUTRISHAKE
Konsumsi kapan saja sebagai :
- cemilan sehat atau
- jika Anda ingin mengkonsumsi makanan yang manis-manis
CONTOH SARAPAN
- 150 ml yoghurt rendah lemak, gandum dan berri
- 1 potong roti gandum dengan topping rendah lemak
- 150 gr sayuran
- 1 porsi NutriShake
CEMILAN : ANTARA PAGI-SIANG HARI DAN SORE HARI
- 1 porsi NutriShake atau
- pilihan cemilan yang sama seperti Weight Loss Road
MAKAN SIANG & MAKAN MALAM
1/2 : Sayuran mentah atau matang
1/2 : Protein rendah lemak dan karbohidrat
yang lambat dicerna tubuh
NUTRISHAKE
Konsumsi kapan saja sebagai :
- cemilan sehat atau
- jika Anda ingin mengkonsumsi makanan yang manis-manis
CONTOH SARAPAN
- 150 ml yoghurt rendah lemak, gandum dan berri
- 1 potong roti gandum dengan topping rendah lemak
- 150 gr sayuran
- 1 porsi NutriShake
CEMILAN : ANTARA PAGI-SIANG HARI DAN SORE HARI
- 1 porsi NutriShake atau
- pilihan cemilan yang sama seperti Weight Loss Road
MAKAN SIANG & MAKAN MALAM
1/2 : Sayuran mentah atau matang
1/2 : Protein rendah lemak dan karbohidrat
yang lambat dicerna tubuh
Kamis, 16 Februari 2012
Checklist Harian
- Untuk membantu mencapai berat badan ideal, minumlah NutriShake 30 menit sebelum makan siang
dan makan malam.
- Untuk menjaga berat badan dan jumlah energi yang cukup, minumlah NutriShake di antara makan
siang dan makan malam atau ketika Anda ingin mengkonsumsi cemilan/makanan yang manis-
manis.
- Ikuti rekomendasi Plate Model untuk mengatur makanan Anda.
- Setiap hari sarapan, makan siang dan makan malam di waktu yang sama. Atur alarm di jam Anda!
- Hindari : makanan yang di goreng, cemilan-cemilan yang manis, asin dan makanan penutup, saus
mentega dan creamy, keju yang berlemak, daging olahan, roti putih/pasta/nasi, dan minuman yang
manis/mengandung pemasnis dan soda.
- Konsumsi makanan yang dikukus, dibakar atau dipanggang.
- Makanlah dalam keadaan santai dan tenang, jangan menonton tv, membaca atau bekerja saat
makan.
- Jangan makan lagi. Anda akan merasa kenyang 20 menit setelah makan.
- Sikat gigi Anda setelah makan untuk mengurangi keinginan untuk makan lagi atau mengkonsumsi
cemilan.
- Berjalan kaki selama 30 - 60 menit per hari.
- Lakukan olah raga, aerobik, dansa minimal selama 30 menit, tiga kali seminggu.
- Tidup cukup selama 8 jam di malam hari. Usahakan tidur lebih cepat dari biasanya!
- Jika Anda mengkonsumsi alkohol, kurangi 0-1 gelas per minggu selama program.
dan makan malam.
- Untuk menjaga berat badan dan jumlah energi yang cukup, minumlah NutriShake di antara makan
siang dan makan malam atau ketika Anda ingin mengkonsumsi cemilan/makanan yang manis-
manis.
- Ikuti rekomendasi Plate Model untuk mengatur makanan Anda.
- Setiap hari sarapan, makan siang dan makan malam di waktu yang sama. Atur alarm di jam Anda!
- Hindari : makanan yang di goreng, cemilan-cemilan yang manis, asin dan makanan penutup, saus
mentega dan creamy, keju yang berlemak, daging olahan, roti putih/pasta/nasi, dan minuman yang
manis/mengandung pemasnis dan soda.
- Konsumsi makanan yang dikukus, dibakar atau dipanggang.
- Makanlah dalam keadaan santai dan tenang, jangan menonton tv, membaca atau bekerja saat
makan.
- Jangan makan lagi. Anda akan merasa kenyang 20 menit setelah makan.
- Sikat gigi Anda setelah makan untuk mengurangi keinginan untuk makan lagi atau mengkonsumsi
cemilan.
- Berjalan kaki selama 30 - 60 menit per hari.
- Lakukan olah raga, aerobik, dansa minimal selama 30 menit, tiga kali seminggu.
- Tidup cukup selama 8 jam di malam hari. Usahakan tidur lebih cepat dari biasanya!
- Jika Anda mengkonsumsi alkohol, kurangi 0-1 gelas per minggu selama program.
Apakah Anda sudah membulatkan tekad Anda ?
5 HAL YANG HARUS DILAKUKAN UNTUK MERAIH TUJUAN ANDA !
1. NutriShake
Konsumsi NutriShake sesuai dengan target berat badan dan kesehatan yang ingin diraih.
2. Nutrisi
Porsi makan diatur mengikuti Plate Model sesuai dengan target berat badan / kesehatan yang
ingin dicapai dan konsumsi NutriShake setiap hari.
3. Olahraga
Olah raga menurut rekomendasi yang ada dalam checklist.
4. Ikuti Checklist Harian
Buat perencanaan harian Anda dan lakukan rutinitas baru secara teratur dan berulang kali hingga
menjadi kebiasaan.
5. Komunitas
Bergabung dengan Grup Nutrisi para Consultant Oriflame untuk mendapatkan dukungan dan
inspirasi.
1. NutriShake
Konsumsi NutriShake sesuai dengan target berat badan dan kesehatan yang ingin diraih.
2. Nutrisi
Porsi makan diatur mengikuti Plate Model sesuai dengan target berat badan / kesehatan yang
ingin dicapai dan konsumsi NutriShake setiap hari.
3. Olahraga
Olah raga menurut rekomendasi yang ada dalam checklist.
4. Ikuti Checklist Harian
Buat perencanaan harian Anda dan lakukan rutinitas baru secara teratur dan berulang kali hingga
menjadi kebiasaan.
5. Komunitas
Bergabung dengan Grup Nutrisi para Consultant Oriflame untuk mendapatkan dukungan dan
inspirasi.
Cara Membuat
Cara mudah untuk membuat NutriShake :
Campurkan 1 sendok takar (18 gr) bubuk NutriShake dengan 150 ml air dingin kemudian kocok.
Selamat menikmati!
Campurkan 1 sendok takar (18 gr) bubuk NutriShake dengan 150 ml air dingin kemudian kocok.
Selamat menikmati!
Manfaat NutriShake
TERBUKTI
Mengontrol berat badan jika digunakan sesuai dengan program Well being Roadmap
MEMUASKAN
Rasa lapar
MENINGKATKAN
Energi dan fokus
ALAMI
Rasa dan bahan-bahan menutrisi
MELENGKAPI
Nutrisi kaya akan protein, serat dan Omega 3
BEBAS
Rekayasa organisme genetik, bahan-bahan pengikat kimiawi, pewarna dan pengawet
Mengontrol berat badan jika digunakan sesuai dengan program Well being Roadmap
MEMUASKAN
Rasa lapar
MENINGKATKAN
Energi dan fokus
ALAMI
Rasa dan bahan-bahan menutrisi
MELENGKAPI
Nutrisi kaya akan protein, serat dan Omega 3
BEBAS
Rekayasa organisme genetik, bahan-bahan pengikat kimiawi, pewarna dan pengawet
Bahan-bahan Alami
Tiga sumber protein alami :
- Protein kacang polong kaya akan protein yang dibutuhkan tubuh
- Protein susu dikenal sebagai protein paling bermanfaat dibandingkan protein lainnya
- Protein telur yang dikembangkan secara khusus dengan kandungan Omega 3 dan 6 seimbang yang dibutuhkan otak manusia
NutriShake juga mengandung apel, rosehip dan serat untuk memaksimalkan konsumsi formula nutrisi yang sehat.
- Protein kacang polong kaya akan protein yang dibutuhkan tubuh
- Protein susu dikenal sebagai protein paling bermanfaat dibandingkan protein lainnya
- Protein telur yang dikembangkan secara khusus dengan kandungan Omega 3 dan 6 seimbang yang dibutuhkan otak manusia
NutriShake juga mengandung apel, rosehip dan serat untuk memaksimalkan konsumsi formula nutrisi yang sehat.
Apa yang membuat Oriflame NutriShake unik ?
Terbukti mengontrol berat badan jika dikonsumsi sesuai dengan Well being Roadmap
Dikembangkan oleh ilmuwan Swedia terkemuka di dunia
Berkualitas tinggi dan diproduksi oleh pabrik Jerman yang bersertifikasi ISO dan HACCP
Hanya bahan-bahan nutrisi alami
Komposisi omega 3 / omega 6 yang optimal
Kandungan serat alami tinggi
Tiga sumber protein alami untuk menghasilkan asam amino secara optimal
Dikembangkan oleh ilmuwan Swedia terkemuka di dunia
Berkualitas tinggi dan diproduksi oleh pabrik Jerman yang bersertifikasi ISO dan HACCP
Hanya bahan-bahan nutrisi alami
Komposisi omega 3 / omega 6 yang optimal
Kandungan serat alami tinggi
Tiga sumber protein alami untuk menghasilkan asam amino secara optimal
Menjaga Kesehatan & Berat Badan
Formula NutriShake yang telah dipatenkan, diciptakan oleh Stig Steen dan timnya selama lebih dari 8 tahun penelitian dan studi secara intensif.
"Studi menunjukkan bahwa ketika NutriShake digunakan sebagai pelengkap untuk makanan Anda sehari-hari dapat membantu mengontrol berat badan terutama jika didukung dengan perubahan gaya hidup yang disebut Well being Roadmap. Penelitian juga membuktikan adanya tanda-tanda perbaikan kesehatan tubuh serta peningkatan level energi sepanjang hari. Di pusat penelitian kami di Igelosa semua staf mengkonsumsi NutriShake setiap hari. Kami juga memberikan NutriShake kepada pasien transplantasi organ dalam masa penyembuhan dan kepada pasien obesitas untuk mengontrol berat badan mereka. Konsumsi nutrisi yang maksimal merupakan dasar untuk kesehatan."
Professor Stig Steen MD, PhD Department of Cardiothoracic Surgery,
Lund University Hospital, Sweden
"Studi menunjukkan bahwa ketika NutriShake digunakan sebagai pelengkap untuk makanan Anda sehari-hari dapat membantu mengontrol berat badan terutama jika didukung dengan perubahan gaya hidup yang disebut Well being Roadmap. Penelitian juga membuktikan adanya tanda-tanda perbaikan kesehatan tubuh serta peningkatan level energi sepanjang hari. Di pusat penelitian kami di Igelosa semua staf mengkonsumsi NutriShake setiap hari. Kami juga memberikan NutriShake kepada pasien transplantasi organ dalam masa penyembuhan dan kepada pasien obesitas untuk mengontrol berat badan mereka. Konsumsi nutrisi yang maksimal merupakan dasar untuk kesehatan."
Professor Stig Steen MD, PhD Department of Cardiothoracic Surgery,
Lund University Hospital, Sweden
Langganan:
Postingan (Atom)